Artros i tummens grundled: Fysioterapeutens guide
Har det blivit svårt att öppna burkar eller värker det vid tummens bas när du greppar saker? Det kan vara fråga om artros i tummens grundled (CMC-1 artros), som är en av de vanligaste formerna av artros i handen. I denna guide berättar vi hur du kan lindra smärtan och bevara handens funktionsförmåga med rätt sorts stöd.
Gå till att bläddra bland alla stöd för tummens grundled.
Vad är artros i tummens grundled?
Tummens grundled (CMC-1) är en sadelled som möjliggör tummens stora rörlighet. Vid artros slits och tunnas ledens broskytor ut, vilket gör att benytorna skaver mot varandra. Detta leder till en inflammationsreaktion, smärta och med tiden felställning i leden.
Besväret är vanligare hos kvinnor och risken ökar med åldern. Även tidigare tumskador eller tungt, upprepat arbete med händerna kan disponera för artros.
Symptom: Hur känner du igen besväret?
Symptomen börjar ofta gradvis som smärta vid ansträngning, men kan utvecklas till konstant värk.
- Smärta vid grepp: Att vrida om en nyckel, trycka ner ett dörrhandtag eller öppna locket på en burk gör ont i tummens bas.
- Kraftlöshet: Saker kan falla ur handen på grund av försämrad greppstyrka.
- Stelhet och svullnad: Tummens bas kan kännas stel på morgonen och svullna efter ansträngning.
- Felställning: Vid långt gången artros "buktar" tummens bas utåt och tummens fingerdel vrids in mot handflatan.
Vård och hjälpmedel: Stöd är den primära behandlingen
Vid behandling av artros i tummen är det viktigast att stabilisera leden och förebygga felställning. Tumstöd är ett mycket effektivt hjälpmedel: det håller tummen i ett s.k. "C-grepp", varvid belastningen på leden minskar, smärtan lättar och greppstyrkan återvänder.
Välj rätt stöd enligt ditt behov
I vårt sortiment hittar du stöd för såväl lindriga symptom som mer krävande stöd:
- Lätt stöd och värme: Camp Selection Tumstöd Soft.
Ett mjukt och elastiskt stöd som passar bra vid lindriga symptom och början till artros. Det behagliga materialet ger ett lätt stöd och värmer leden utan att begränsa rörligheten för mycket. - Öppnare modell för vardagen: Meyra Rhizo Medical -tumstöd.
Detta stöd lämnar handleden fri, vilket gör det till ett utmärkt val om du endast behöver stöd för tummens bas. Den lätta konstruktionen passar bra för dagligt bruk. - Starkt stöd och bra passform: Camp CMC Tumortos.
Ett stöd designat speciellt för CMC-artros, som stöder tummens bas effektivt och förhindrar att leden glider i felställning. Justerbar och stadig modell. - Lätt påklädning med snörning: Camp CMC X-Lacer Tumortos.
I detta stöd finns ett smart snörningssystem som gör stödet mycket lätt att ta på och spänna med en hand. Ett utmärkt val om krafterna i händerna är nedsatta.
Se alla stöd för tummens grundled via denna länk.
Även liten hjälp är en stor sak
Många överraskas av hur mycket ett tumstöd hjälper i vardagen. När smärtan inte längre begränsar greppstyrkan går sysslor som matlagning och påklädning lättare igen. Det lönar sig att använda stödet särskilt då du vet att du kommer att anstränga dina händer.
Ergonomi och träning
Utöver stöd lönar det sig att fästa uppmärksamhet vid ergonomin. Använd hjälpmedel för att öppna burkar och undvik långvarigt greppande. Muskelstyrkeövningar för tummen ledda av en fysioterapeut (särskilt stärkande av tummens abduktorer/utåtförare) hjälper till att stödja leden på ett naturligt sätt.
Behöver du hjälp med valet av tumstöd?
Ett stöd för artros i tummen ska sitta stadigt men bekvämt för att stöda leden rätt. Om du är osäker på rätt storlek eller modell, ta kontakt med oss. Våra experter hjälper dig att hitta en lösning som passar just din hand.
Vi på Avoris hjälper dina händer att orka bättre.
Se våra produkter